▢ 全媒体记者 余依萍 文/摄

转眼2022年的第一个月都要结束了，农历新年也近在咫尺。然而，对于很多人来说，年终岁尾意味着的不是憧憬和希望，而是数不清的焦虑和烦恼。在搜索引擎上键入“年终焦虑”，几千万条数据，让我们知道自己不是一个人。

“想回家过年，因为疫情防控，家里的人都让我不要折腾”“到年底了，要评优评先，很焦虑”“说好了今年要存10万，到年底了还差5万”……最近，不少市民朋友开始感慨，一年一年时光飞逝，可是每到年底，慌张焦虑总是多于欣喜，再也没有儿时那种过年的兴奋与激动了。

年末了，你喜提的不一定只有年终奖，还有那无处安放的焦虑之情。“年终焦虑”来源于哪？记者对此进行调查，并专访了义乌市中心医院精神科心理治疗师崔囡囡，解答如何拯救你的“年终焦虑”。

长期加班引发焦虑

春节指日可待，但对于上班族志君（化名）来说，过去一年的日子并不好过，经常不由自主地焦虑、心情烦躁、易怒，甚至晚上失眠。

“刚去又来的疫情，打乱了刚喘口气的工作。心烦、郁闷，有时候还失眠，我知道我是焦虑了。”志君说，“时间已经排得满满的，估计只有年三十才能稍稍喘口气。”忙啥呢？他数了下，先是一拨各种年底工作总结、各种评优评先，第二拨是下一年的计划安排、材料报备等。听起来很简单，志君却倍感焦虑，感觉琐碎的事情特别多。好不容易忙得差不多了，疫情卷土重来，年假估计都要缩水了……

年终，就要有总结，要立来年的目标。所以，有些人的年终焦虑和指标考核有关。

“疫情暴发后，公司转战线上销售，前大半年直播带货，年底了到处催账。”小麦（化名）感叹，大多数账要得十分困难，完成起来难度极大。有时她在外面忙碌一天，晚上睡到床上，想着应对策略想到焦虑。最重要的一点是，新的一年，按照公司制度，考核目标要同比上升10%，简直太难了。

记者采访了解到，上班族工作压力大是产生焦虑的主要外因之一。往往来自过去一年定下各项目标，仍有部分没有完成；在新的一年里又将面临更高更难的要求。新旧工作堆积如山，造成部分上班族的心理厌倦，产生不安、焦虑的情绪。

年底压力各有不同

“回不回家过年，真的是让我愁掉了很多头发。”晓楠（化名）的老家在西安，他告诉记者，自己去年就没回过家，今年很想回家看看。但是一系列疫情防控措施，让他有点打退堂鼓。他说，就怕回家要隔离，回到西安还要隔离，与其这样，还不如待在义乌独自过年。

与晓楠不同，除夕夜在哪过，也成了不少新婚小两口争执的焦点。“前年在江西过，去年原本要回安徽老家的，由于疫情没回去。今年，我说要回娘家过年，老公不停地劝我在江西过。”祖籍安徽的赵女士说，不仅如此，年底了还要考虑给亲戚送礼、礼尚往来等，又是一大笔开支。

年底的压力不仅来自工作，还来自生活和家庭等。上班三年的邱邱（化名）苦笑道：“我这个天天忙碌的‘打工人’，背井离乡来到义乌，一年忙碌挣的辛苦钱，一到过年，就要撒出去好几千元的红包，为啥亲戚家的孩子这么多，我也想自己还是个孩子。”她说，家里人以为她在义乌大公司都是赚大钱的，一个月工资过万，回家包几个红包、请几次客不是理所当然的吗？现实是：月入过万，却月月光。

有不少上班族认为，春节的红包、亲友的聚会等等，对于他们来说是一笔较大的花费，微薄的收入该如何支付这笔庞大的数目，这也成了他们焦虑的根源。